去年の冬は引きこもり状態で外に出れなかったから、先日実家に行く時に２年ぶりにコートを着たのですが、ここでも筋力の衰えを実感。コートが重い。肩にずしっとくる。今まで一度もそんな事感じたことなかったコートなのに。なんか自分にがっかりしました。
筋力つけるのは時間がかかるのに筋力が衰えるのは本当に一瞬。さすがに１年以上も外に出ず生活していたから当然なんですけど、家の中では家事もしてるしある程度筋肉を使えてると思っていたので「ここまでか・・・」というのが正直な感想です。
ますます筋トレしないとっていう思いは強くなるのですが、最近もう一つ気付いてしまったのです。心肺機能も落ちているということに・・・だから少し歩いたぐらいで息苦しいような感じになるし、今までのように動けない。４０過ぎてからここから戻すのはなかなか大変そうです。
とりあえず今はフィットネスバイク漕ぎながら歌ってます＾＾かなり苦しいから少しづつですけどね。楽しみながらしないと続かないし諦めそうなのでこれぐらいが自分にはちょうどいいかなと。ついでにいうとほぼ一人でいるから声出す事もないので喉を開くにもちょうどよかったかもしれません。昔に比べたら声も出なくなってますからね。
それにしても最近になってでも少しづつ外に出られるようになって良かった。じゃないともっと自分の衰えに気付くのが遅くなってたらもっと体力も筋力も落ちてもっと元に戻すのが大変になるところでした。まだ今で良かった。そう考えるとほんと心身の健康って大事ですね。
このままじゃ重力に逆らえずに人より早く腰が曲がっていきそうので自分のペースで毎日努力はしようと思います。まだまだお洒落をして出掛けたいという気持ちはあるので、その時の為にも頑張ろうと思います。もう何年もヒールも履いてないけど、また履きたいしね。
ほんとこのタイミングでぶら下がり健康器とフィットネスバイクを買ってくれた主人には感謝です。リビングに置いてるから絶対目につくので、「やらないと！」って思わせられるし。来年の今頃までには絶対復活しよう。頑張ろう。
そんな今日の小さな幸せは母から貰ったみかんが甘くて美味しかった事です。こういう幸せの積み重ねが自分の心を潤してくれるのです。美味しいものを美味しいと思える幸せ。よく聞けど今までそんな風に思う余裕もなかったなぁと感じる今日でした。また明日もみかん食べて幸せを感じよう。そして筋トレも頑張ろう！
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