筋肉痛

ぶら下がり健康器にぶら下がって２日目。早速筋肉痛がきた。でも次の日に出るって事はまだ若い証拠かな＾＾いやいや筋力がなさすぎてる証拠ですね。今日も１５秒ぐらいずつしかぶら下がってられない。本当に情けないですよ。

とりあえず明日の目標は２０秒。これがなかなか難しい。自分との闘いです。この商品の説明欄に　　　「あなたは３０秒ぶら下がれますか？」って書いてあったので今の最終目標はそこです。

それから腕立てできるバーも付いているのですが、今日出来たのは３回。それも膝をついて。昔は３０回ぐらいはちゃんと膝も浮かして出来ていたのに・・・とにかく自分の体が上がらない。１回目から腕がプルプルしてもう必死。ここまで衰えてたとはね。ショックというか悲しくなりました。

不安障害になる前までは週に１回はバレーボールをしていたのですよ。それなのに１年半でここまで体力も筋力も落ちるとは。気持ちが病むのと一緒に体も衰えてしまったのかな。ご飯も食べれない時期があったからきっとその時に一気に落ちたんでしょうね。そこから筋トレもせず、散歩にも行けず、外に出るといえばゴミ出しに行くぐらいの生活をしていたから当然といえば当然の結果です。

これから少しづつ体力を戻しながら筋力もつけて気持ちとともに体も元に戻していこう。筋肉痛でしんどいから筋肉痛で心地いいぐらいにまでは戻したいと思います。とりあえず来年１年かけてゆっくり戻そう。１年もかからず３か月ぐらいで戻るのが理想ですが、焦らずゆっくり楽しく出来るのが一番なので。

明日は悩みに悩んだフィットネスバイクが届く日。足の筋力の衰えもひどいものなので早く使いたくてワクワクしてます。毎日テレビ見ながら出来るから続けられそうです。明日も楽しみがあるから幸せに過ごせそうです。今日もなんだかんだ楽しく過ごせました。明日も頑張ろう！